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Masaje de Recuperación

Aplicado en fases posteriores a la actividad. Previamente el deportista debe realizar un enfriamiento activo que incluye disminución del ritmo, estiramientos, hidratación y normalización respiratoria y cardíaca o realizarse en dias posteriores.


Objetivos:

  • drenaje de los desechos metabólicos.

  • reducción del hipertono muscular y de los posibles espasmos.

  • aumento del aporte sanguíneo.
     

En esta fase está muy indicado el drenaje linfático manual y es preciso evitar técnicas de masoterapia muy intensas que puedan exacerbar un dolor inflamatorio, aumentando el tiempo de recuperación. Se pueden aplicar técnicas de roce, compresiones rítmicas, vibraciones segmentarias, etc.


Supone también una especie de “recompensa” psicológica al deportista por el esfuerzo realizado.

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